什么是“产后修复”？有必要做吗？

盆底肌控制着女性的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，怀孕期间胎儿的压迫、以及分娩时腹压的增高等因素，会造成女性阴道壁松弛或者性生活不和谐的现象，甚至有膀胱和直肠脱垂，导致漏尿，便秘的情况发生，所以盆底肌非常重要。

而无论是顺产还是剖腹产，都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果产后盆底肌长时间得不到修复，则容易影响日后的身体健康和生活质量。

一般情况下，在产后42天做盆底肌筛查，并根据检查结果，使用电刺激等手段帮助盆底肌修复，配合做提肛运动，促进盆底肌的恢复。

除此之外，平时应多注意休息，避免穿紧身衣、塑型衣、深蹲、提重物等增大腹压的现象发生。

妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线向两侧分离。正常情况下，等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年回到原来位置。

但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况，产后半年腹直肌仍然不能回到原来的位置的，称为产后腹直肌分离症。

腹直肌分离可通过运动治疗、电刺激疗法、手术治疗等方法恢复，避免长期严重的腹直肌分离导致腹壁肌肉无力，影响脊柱稳定性，进而导致腰背部疼痛、腹部膨隆，影响整体美观。

孕妈妈在经历了十个月的妊娠期之后，骨盆都会不同程度的发生变化(顺产的妈妈更甚)，而骨盆的变化也会影响到腰、髋，主要是由于骨盆发生倾斜扭转导致两侧肌肉力量失衡所产生的疼痛问题，如产后耻骨分离，腰背疼，尾骨疼等。

从腰部经过后背到肩部的肌肉生硬，进而影响血液的流通，因此易引起肩膀腰背疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、体寒等疾病。

身材走形失去曲线，臀部下垂外扩，内脏下垂，腰腹突出，臀部下垂，松弛等。

盆底肌松弛，还易患盆腔积液，女性妇科炎症重复发作，还可能会导致便秘，体内肠道毒素难以排出。

此时可以通过手法及气压按摩治疗方法，配合个体化运动锻炼，共同纠正骨盆的倾斜旋移，使疼痛得到改善，形体更加美观。

中药熏蒸疗法，是以中医药基本理论为指导，利用中药煮沸后产生的蒸气来熏蒸机体，以达到治疗疾病、养生保健的方法，是中医药外治疗法的重要组成部分。适用于：产后气血两虚、失眠多梦、肤色暗沉、畏寒怕冷、手脚冰凉、水肿、头痛、手腕酸痛、腰背痛、全身关节酸/麻/痛。