是否漏尿、产后啪不性福？你该好好修复盆底肌了

打个喷嚏就漏尿......

啪啪啪都没兴致了......

不说了，盆底修复走起！

从组成上看：

盆底肌是一个功能整体，也就是说，它不是一块肌肉，而是一整个肌肉群。这个肌肉群由3层肌肉及筋膜、韧带等共同组成。它们低调、静默，我们很难感知到它的具体位置。

从作用上看：

盆底肌处于盆腔最底部，且最前端连接耻骨，最末端连接尾骨，就像一只有力的手掌，既封住了骨盆出口，又托起了子宫等内生殖器、膀胱及直肠等盆腔脏器，同时还控制着尿道（排尿）、阴道（性行为）、肛门（排便）的收缩与松弛。

打喷嚏、咳嗽等腹压增大情况下，出现漏尿。

产后感到性生活质量变差，阴道松弛。

腰背部有下坠感。轻度盆底功能障碍多无自觉症状，患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下坠感。

随着妊娠时间增加，子宫逐渐增大，盆底肌的软组织受到不同程度的损伤，破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用；妊娠期由于激素水平的改变，导致盆底结缔组织胶原代谢改变，进而削弱了盆底的支撑功能。

严重受损的盆底肌会带来一系列不良后果，例如盆腔器官脱垂，阴道壁膨出。

具体表现为：子宫脱垂、膀胱膨出、尿道膨出、小肠膨出、大肠膨出、阴道脱垂。

盆底肌损伤后，初期只表现为阴道松弛，性生活质量下降，尿频，小腹坠胀等现象，到了中老年期严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状。严重影响患者生活。

其实，导致盆底肌功能损伤的“黑手”很多，其中头号危险因素就是妊娠和分娩。

除了这两个之外，以下危险因素也不容忽视：

◆产后过早参加体力劳动

◆长期负压增加

◆绝经后雌激素水平降低

◆肥胖导致的结构功能受损

也就是说，不止已育女性会有损伤，其他年龄段的女性同样面临这个问题。

据统计，45%的女性都会有不同程度的盆底肌功能障碍，高达90%的女性性生活质量不高（阴道肌肉不会合或不能收缩），盆底肌功能障碍性疾病（阴道前/后壁膨出、子宫脱垂、压力性尿失禁等）的发生率更是高达30%。

改善尿失禁。

提升性生活。

避免子宫脱垂。